czy można

[...] pytali co bralem, to powiedzialem ze nic, za drugim razem juz powiedzialem ze jakis anabolik ale nie wiem jaki. Lekarzowi rodzinnemy powiedzialem ze metanabol,i spytalem czy trzeba odblok, to powiedzial ze malo wzielem i nie trzeba a te slabosci same mina, przepisal mi do tego jeszcze jakies witaminy. metka jaka Bralem to Methandionone 5mg [...]

[...] Przechodząc do aktualnej rozpiski treningowej, bo planem to tego nie można nazwać. Musisz określić sobie rodzaj progresji, nie możesz robić tej samej liczby powtórzeń/serii, czy dźwigać tego samego ciężaru bo po pierwsze, zaadaptujesz się szybko = brak progresu, po drugie prędzej czy później się zajedziesz, kumulacja treningów na korcie + [...]

[...] po podciąganiu nadal górnych i środkowych partii pleców ale w sumie nie jest to aż tak ważne bo jak zaznaczam - to tylko propozycja co do francuskiego jednorącz to niewiem czy chodzi o cwiczenie w siadzie czy w lezeniu bo nieco inne aktony tricepsa są pobudzane wiec zaproponowalem w lezeniu które działa w wiekszej skali na wszytkie czesci [...]

Dzisiaj kolejny trening z dzialu cf. Rodzaj i sposob tego treningu wciaga mnie coraz bardziej i zaczytan zastanawiac sie nad zakupem ketli, lecz wiadomo, ze potrzebna jest kasa a jeden odwaznik to za malo. Widzialem na allegro taki trojkat do ciazarow i nim mozna machac w taki sam sposob no i wiadomo, ze ciezar tez moze byc różnoraki. Tak wiec [...]

[...] nastepnie po zlapaniu tchu 5 rund na czas: high pull x5 40kg wioslo x10 50kg sit up x15 czas wyszedl 4,53. Trening udany. Bardzo zadowolony i zmeczony :) Postanowilem polaczyc burpee i box jump gdyz takie polaczenie wydaje mi sie dobre, lecz zamiast skakania na skrzynie zmuszony zostalem skakac na laweczke na ktorej wyciskalem. Ogolnie bardzo [...]

[...] cieszy. Jutro podsumowanie miesiaca treningowego, sprawdzenie wagi oraz pasa, mam nadzieje, ze bedzie na plus :) w tym miesiacu przykladalem sie do treningow, miska byla czysta, bez smieci. Co do obciazen to zrezygnowalem z dodawania miesiecznie 5-10kg, gdyz stracilo to dla mnie sens. Bede czul mniejsze zmeczenie w czasie treningu lub [...]

[...] trafne wnioski :) ), że na zasadach UFC wygra Lidell a na zasadach pride Wand :) na Real Deal doskonale było widać różnicę w przebiegu walk po tym jak zabroniono kolan, czy atakowania kopnięciami głowy w parterze ... a zabawa kolanami to przecież popisowe akcje Silvy i jesli się je wyeliminuje to Silva dużo traci na skuteczności :) poza tym [...]

"Pytanie teraz o czas odpoczynku pomiedzy seriami" okolo 1-2 minuty, nie ma reguly "czy zamiast 3 serii po 6 powtorzen mozna zrobic jedna serie 6 powtorzen(wyciskanie sztangielek w tym przypadku)ale za to dodac jedno dodatkowe cwiczenie na dana partie(np.wyciskanie zza karku 1x6,1x12,1x25)???" hmmm, nie wiem czy to najlepszy [...]

[...] lat rozegrał w niej 92 mecze i strzelił 77 bramek,3 razy zdobywał MŚ 1958,1962,1970,dwa razy zdobył Puchar Interkontynentalny i Klubowy Puchar Ameryki Południowej. pawcios83-czy widziałeś kiedyś mecze Copa Libertadores,mecze czołowych drużyn z lig Argentyny czy Brazylii-tam nie ma niskiego poziomu gra toczy się na światowym poziomie tylko że w [...]

[...] ryba nie z puszki bądź mieso 22:00 Twaróg chudy 100g Olej lniany warzywa B:20 T:15 W:4 B: 157 - 2,7g/kg T: 70 - 1,2g/kg W: 317 - 5,5g/kg Wartość energetyczna: 2538kcal Na koniec pare pytań: 1. Lepsza oliwa z oliwek czy tran w tabletkach? inne produkty 2. Czy do twarogu chudego można wziąć trochę miodu czy jeść bez? możesz dawaj półtusty

2. Czy do twarogu chudego można wziąć trochę miodu czy jeść bez? możesz dawaj półtusty nie zrozumiałem. półtłusty + miód? czy sam półtłusty? Zmieniony przez - 4me w dniu 2011-01-29 23:26:18

bede napewno tylko czy to jest na hali Arkadiusza Gołasia? czy gdzieś indziej? a czy bedzie mozna zrobic fotki z kulturystami?? mam 30km grzech nie pojechac :D

[...] JESLI NIE JESTES ZAWODNIKIEM (JAK PISLAME WYZEJ) I NIE JESTES TUZ PRZED ZAWODAMI TO NIE MA WIKESZEJ ROZNICY W takim razie musiałbym mieć w każdym posiłku ok 75g białka , czy to w ogóle by się przyswoiło? A JAK KULTURYSTA WAZY 130 KG I SPOZYWA OKOLO 450 G BIALKA (TO NIE WYMYSL) TO JAK MYSLISZ CZY SPOZYWA 15 POSILKOW PO 30 G BIALKA ?? A poza [...]

Panowie poświęciłem buteleczke deki , rozłożyłem ja na czynniki pierwsze tak jak to zrobił Krzykacz i wszytsko się zgadza że mam FAKE !! Czy w tym kraju można kupić jeszcze coś oryginalnego?? Dziś wstrzeliłem kolejne 250 mg teścia. Jak narazie wzrostu libido niezaobserwowałem. Raczej mały spadek , ale to moze być stresik że wkłuwam w siebie jakieś [...]

1. jak ma wygladac przejscie na tradycyjna diete z wieksza iloscia wegli? na ckd opcialem troche kalorie i teraz jak ma wygladac powrot do bilansu zero? czy dodawac stopniowo wegle, bez zmiany ilosci tluszczu az do bilansu zero a pozniej przesunac granice miedzy weglami a tluszczem? tak mi sie wydaje ale w jakim to ma byc odcinku czasu? [...]

[...] - 9,0 g w tym cukry - 9,0 g Tłuszcz - 0,2 g w tym kwasy tłuszczowe nasycone - 0,02 g Błonnik - 0,8 g Sód - 0,002 g można od czasu do czasu napić się takiego soku czy go unikać? http://img405.imageshack.us/img405/7660/dieta201301161.png Zmieniony przez - seslawa w dniu 2013-01-17 09:42:41 Wczorajszy trening: Push Circuit 1 Miałam [...]

to przykre, że bez żadnych efektów i wysilków ważyłam 65 kg z palcem w d... A teraz muszę zacząc jeść i czytać setki stron o treningu żeby dojść do starej wagi:( Masz tak właśnie zw. na sposób w który schudłaś - organizmu nie oszukasz - mamusię oszukasz, tatusia oszukasz, sąsiada oszukasz - organizmu nie oszukasz. Przetargałaś ciało parę razy [...]

to przykre, że bez żadnych efektów i wysilków ważyłam 65 kg z palcem w d... A teraz muszę zacząc jeść i czytać setki stron o treningu żeby dojść do starej wagi:( Masz tak właśnie zw. na sposób w który schudłaś - organizmu nie oszukasz - mamusię oszukasz, tatusia oszukasz, sąsiada oszukasz - organizmu nie oszukasz. Przetargałaś ciało parę razy [...]

czy zamiast sztangi można z ciężarkami ćwiczyć?

No to "tomarz" i ja sie dołączę do was o ile można. A majtki niebieskie bo lubisz kolot czy przypadek ? Hah